4月の練習メニューについて

2024年４月の練習メニューを更新しました。

◆2024年４月の練習メニュー
4/2(火) 1000m×6 5分回し
4/4(木) 19:30 20km走 ※マラソンペース
4/9(火) 400m×15 r=200m
4/11(木) 3000m×3 r=600m ※ハーフペース
4/16(火) 和田塾(400m+300m+100m)×3
r=100m歩き、R=10′
4/18(木) 12km変化走例(3’40-40-20)×4
4/23(火) 1200m×5 r=400m
4/25(木) 8kmPR+(600m+300m)
r=5分、100m歩き
4/30(火) 200m×10+4000mPR
r=200m.R=400m

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