５月に突入。
ゴールデンウィークがやってきて、夏がやってきます！
皆様の力を集結させて、西☆練を熱くしていきましょう！！
市民ランナーの皆様のご参加をお待ちしております。
2025年5月の練習メニューは以下のとおりです！
【5月メニュー】
5/1(木)19:30 1200m×3+400m×3
7分回し→3分回し
5/6(火)祝日のためOFF
5/8(木)12km変化走 例)3’30-20 ※2km毎変化
5/13(火)400m×15 r=200m
5/15(木)10kmPR+1000m r=5分
5/20(火)和田塾600m×4 r=200mw
5/22(木) 4000m×2 r=800m
5/27(火)2000m+1200m+800m+400m r400
5/29(木)12km変化走 例(3’35-35-20)×4
コメント