６月。
梅雨ですね。
雨が降ったり、蒸し暑かったり。
フラストレーションが溜まる季節になりますが、とにかく走って吹き飛ばしましょう！！
西☆練の６月のメニューは以下のとおりです。
自己の目標達成に挑戦する方は、中高生、大学生、社会人問わず誰でも大歓迎です！
6月メニュー
6/3(火)(800m+200m)×5 r=200m、400m
※800m→5000m、200m→1500mペース
6/5(木)12kmビルドUP 例(3’40-30-free)
※4km毎にビルドUP
6/10(火)400m×15 r=200m
6/12(木)外周8周走
6/17(火) 和田塾(200m×5)×3 r200m.R600m
6/19(木)12km変化走(3’30-3’20)×3
※2km毎に10秒変化
6/24(火)1200m×5 r=400m
6/26(木)8kmPR+400m×3(3分回) r=5分
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